石家庄枫叶老年公寓|石家庄最大最好的老年公寓,敬老院,养老院,福利院,护理院 加入收藏 | 在线订住 | 联系我们
 
全国免费电话:0311-88888155
  养老项目导航: 医护养老 | 生态养老 | 痴呆康复 | 临终关怀 | 心理护理 | 医疗保健 | 健康娱乐 | 生活长期照理 | 精神患者托管 | 老年痴呆患者托管
  栏目导航
  养生保健
  饮食健康
  护理常识
  康复保健
  内容搜索
关键字:
搜索帮助
  热点文章
20万亿:养老业遍地金币谁来
晚期癌症病人的姑息治疗
石家庄市枫叶老年公寓简介
保险公司养老保险业务管理办法
低保续期审核慢 部分低保老人
传播乙脑、登革热、疟疾的元凶
  最新文章
老年人头晕啥原因
70岁有20颗牙能长寿
老人常便秘 四招来解决
老人冬季如何养生?
老人如何缓解疲劳?
搓捏双耳可以祛病延年
 
当前位置 :首页 > 健康知识养生保健

老人如何缓解疲劳?

来 源: 作 者:佚名 日期:2017-12-9 阅读:870次

腹式呼吸

  腹式呼吸可以有效调理身体的紧张状态,让身体更加放松,当感觉身体被疲劳时,可以多尝试腹式呼吸调整。具体做法:右手放在腹部肚脐,左手放在胸部。吸气时,最大限度地向外扩张腹部,胸部保持不动。呼气时,最大限度地向内收缩腹部,胸部保持不动

  按摩穴位

  感觉很疲劳的时候,可以自己按摩一些养心安神的穴位。比如按摩内关穴可改善心焦气急,太冲穴可改善忧郁,三阴交穴可让身体得到放松。

  氨基酸饮料

  老年型抗疲劳氨基酸饮料,含有八种人体必需氨基酸,能够将人体内有毒物质排出体外的氨基酸,可以减轻了辐射、污染对人体造成的伤害排除机体在剧烈的运动后体内的代谢产物,促进机体、肌肉、精神等方面的恢复,帮助机体提高体能纯天然的配方,完全不必担心对机体及精神的刺激。能够起到缓解疲劳和减压的作用。

  午休时间冥想十分钟

  冥想是意识停止一切对外活动,而达到忘我境界的一种心灵自律行为。找一个安静的地方,进入冥想状态,使全身的肌肉、细胞以及血液循环等都缓慢下来,整个身心得到极大的放松。

  睡眠充足

  多休息及睡眠充足是缓解疲劳的一剂良方。

共1页
本站关键词:石家庄枫叶老年公寓 石家庄养老院 养老院 敬老院 石家庄老年公寓    [责任编辑:网站管理员]
首 页  |  公寓介绍  |  新闻动态  |  健康知识  |  养老项目  |  护理团队 | 专家推荐 | 常见疾病 | 爱心志愿者  |  在线订住  |  联系我们
地址:河北省石家庄市胜利北大街148号 
联系电话:0311-88888155/166
冀ICP备10002624号 您是本站第 位访问者
河北仁爱医养服务集团

免费在线咨询

点击可发起会话或留言

工作时间:9:00-17:00